기쁘미 라이프

현대인의 필수품이 된 스마트폰은 편리함을 제공하지만, 때로는 과도한 사용으로 피로감을 주기도 합니다. 디지털 디톡스는 이러한 디지털 기기로부터 잠시 벗어나 정신적, 신체적 건강을 회복하는 과정을 의미합니다. 지금부터 7일 동안 스마트폰 사용량을 효과적으로 줄이는 루틴을 함께 알아보겠습니다. 목차 1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 디지털 기기(스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등)의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하여 디지털 피로도를 낮추고 삶의 균형을 되찾는 활동입니다. 이는 단순히 기기를 멀리하는 것을 넘어, 그 시간 동안 자신에게 집중하고 현실 세계와의 연결을 강화하는 데 목적이 있습니다. 과도한 스마트폰 사용은 수면 장애, 집중력 저하, 불안감 증대 등 다양한 문제를 야기할 수 있어 주기적인 디지..