기쁘미 라이프

노화 관련 근육 손실이라고 불리는 근감소증은 나이가 들수록 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 나이를 먹으면서 근육량을 줄어들면서 생기는데 예방하는 방법은 근육량을 유지하거나 늘려야 합니다. 좀 더 자세히 근감소증 증상, 원인, 좋은 음식과 운동법에 대해 알아보겠습니다. 목차 근감소증 증상 일반적으로 천천히 진행되어 증상이 처음에는 미미할 수 있으나 진행되면서 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다. 근육량 감소: 특히 팔과 다리의 근육 크기가 눈에 띄게 감소합니다. 근육 약화: 물건을 들어올리거나 계단을 오르는 등 한때 쉬웠던 일상 활동을 수행하는 데 어려움이 있습니다. 신체 기능 손상: 이동성, 균형 및 조정 능력이 저하됩니다. 피로: 피로감이 증가하고 에너지가 부족합니다. 체성분 변화: 체중이 ..