기쁘미 라이프

방귀 때문에 곤란했던 일이 누구에게나 있을 수 있는 생리 현상 중 하나입니다. 너무 갖은 방귀의 원인은 섬유질이 많이 들어간 식품인데 섬유질이 분해되는 과정에서 생기는 다량의 기체가 방귀로 나옵니다. 그렇다고 건강에 도움을 주는 섬유질을 안 먹을 수도 없고 잦은방귀를 유발할 수 있는 식품 3가지를 알아보면서 먹는 요령에 대해 알아보겠습니다. 목차 유제품 요거트, 우유, 치즈 등에 들어있는 유당이 잦은방귀의 원인이 될 수 있습니다. 특히 유당 소화력이 떨어질 경우 이 위험성이 더 높습니다. 어린 시절에 유당을 잘 소화하던 사람이라도 나이를 먹으면서 소화력이 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 유당이 적은 저유당 식품을 선택해서 먹는 게 대안일 수 있습니다. 브로콜리 양배추, 브로콜리 등 십자화가에 속하는 채소들..