기쁘미 라이프

빨리 늙게 하는 수면 습관과 숙면을 위한 습관 만들기를 아래를 통해 살펴보겠습니다. 목차 빨리 늙게 하는 수면 습관 빨리 늙게 하는 최악의 수면 습관을 살펴보면 충분한 휴식은 전반적인 건강의 중요한 부분이지만, 다른 일에 비해 쉽게 뒷전으로 밀려날 수 있으며 그 사이 당신의 수면 습관은 빠르게 내리막길을 걸을 수 있습니다. 게다가 늦게까지 일하거나, 취침 시간에 너무 많은 물을 마시거나, 누워서 소셜 미디어를 보거나 침대에서 TV를 보는 것은 당신의 수면 패턴에 큰 혼란을 줄 수 있다. 무엇보다 우리를 더 빨리 늙게 하는 최악의 수면 습관은 '충분히 자지 않는 것'입니다. 일상의 행복과 활력을 위해 가장 중요한 것은 질 좋은 잠을 충분히 자야 합니다. 실제로 UCLA의 한 연구는 노인들의 부분적인 수면 ..