기쁘미 라이프

건강한 삶을 위해서는 튼튼한 뼈만큼이나 근육량이 중요한데 , 특히 우리 몸 근육의 70%가 하체에 집중돼 있어 하체 근육을 잘 단련하면 나이가 들어서도 잘 걷고 질병을 예방할 수 있습니다. 하체 근육 부족이 궁금하다면 인바디(체성분분석) 검사를 통해 확인할 수 있지만, 아래와 같은 평소 증상으로 예상할 수 있습니다. 목차 하체 근육이 부족하면 나타나는 증상 하체 근육이 부족하면 뼈와 관절에 이상이 생길 뿐만 아니라 혈액 순환도 원활하지 않아서 걷는 거리가 급격히 줄어들고 직선으로 걸을 때 자신도 모르게 비틀거립니다. 다리가 아프거나 저리고 , 딱딱한 의자에 앉으면 엉덩이가 아프고 아무리 바지를 올려도 엉덩이 부분이 헐거워집니다. 의자에 앉았다가 일어서도 근육이 부족한지 알 수 있습니다. 유럽노인병학회가 ..