기쁘미 라이프

40대는 인생의 중반에 접어드는 시기로, 건강 관리가 더욱 중요해지는 시점입니다. 이 시기에 잘못된 식습관은 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 40대가 피해야 할 음식과 함께 꼭 필요한 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 목차   40대는 신체의 대사율이 감소하고, 호르몬 변화가 시작되는 시기입니다. 이로 인해 체중 증가, 혈압 상승, 당뇨병 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 이 시기에 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 식단은 면역력을 높이고, 만성 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.    40대가 피해야 할 음식가공식품 : 인스턴트 식품이나 패스트푸드 등 가공식품은 나트륨과 인공 첨가물이 많아 건강에 해롭습니다. 이러한 음식은 비만과 심혈관 질환의 ..

5월이 다가오면 많은 분들이 어린이날, 어버이날 등 연휴가 있어서 서울에서 가볼 만한 곳을 고민하시는 분들을 위해 여러 가지 추천 명소를 소개해 드리려고 합니다. 서울의 매력을 만끽할 수 있는 이 시기 5월은 낮에는 온화하고, 밤에는 선선한 기온이라 자연을 만끽하기에도 좋고, 야외 활동을 즐기기에 최적의 시즌입니다. 그렇다면 이제 서울에서 가볼 만한 곳을 구체적으로 살펴보겠습니다. 목차    1. 서울숲 - 자연 속에서의 힐링서울숲은 오래전 임금의 사냥터였고, 한강과 중랑천이 만나고 한강-용산-남산-청계천-서울숲-한강으로 연결되어 도심 속에서 자연을 만끽할 수 있는 공간으로, 다양한 식물과 동물들이 어우러져 있습니다. 특히 봄에는 꽃들이 만개하여 산책하기에 최적의 장소입니다. 서울숲에서는 자전거를 대여하..

청평 설빙 송어빙어 축제는 경기도 가평군 청평면에서 매년 열리는 겨울 축제입니다. 이 축제는 송어와 빙어를 낚는 재미를 주며, 겨울철의 차가운 날씨 속에서도 따뜻한 추억을 만들어 줍니다. 축제는 2025년 1월 11일부터 3월 3일까지 진행되며, 매년 많은 사람들이 이곳을 찾아 즐거운 시간을 보냅니다. 아래를 통해 축제의 매력적인 점, 정보, 주변관광지에 대해 살펴보겠습니다. 목차   청평 설빙 송어빙어 축제의 매력적인 점축제의 가장 큰 매력 중 하나는 바로 송어 낚시와 빙어 낚시입니다. 송어 낚시는 초보자부터 전문가까지 모두 즐길 수 있는 프로그램으로, 낚시 도구와 미끼가 제공되어 손쉽게 참여할 수 있습니다. 또한, 빙어 낚시는 얼음 위에서 직접 낚시를 하며, 가족과 함께 즐길 수 있는 좋은 기회입니다..

광명시는 최근 민생안전지원을 통해 시민들의 생활 안정을 도모하고 있습니다. 특히, 설 연휴를 맞아 시민 1인당 10만원의 지원금을 지역화폐인 '광명사랑화폐'로 지급하기로 결정했습니다. 이러한 지원은 지역 경제의 활성화와 시민들의 생활 안정에 큰 도움이 될 것입니다. 아래를 통해 지원금 신청 방법과 사용방법에 대해 살펴보겠습니다. 목차   신청방법온라인 신청지원금 신청 방법은 간단합니다. 1월 23일부터 3월 31일 까지 신청하시면됩니다. 지원금은 전액 지역화폐인 광명사랑화폐에 지급되므로, 광명사랑화폐 카드가 없는 분들은 카드 발급 후 신청해주세요.   방문신청2월 10일부터 3월 31일까지 신청하시면 됩니다. 운영시간은 오전 9시부터 오후 6시까지입니다. ※ 참고로 2월 10일부터 14일은 5부제로 운영..

2024년 연말정산에 대해 많은 분들이 고민하고 계실 텐데요, 이번 글을 통해 올해 달라지는 점들과 준비해야 할 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 연말정산은 매년 반복되는 일상이지만, 세법이 자주 바뀌기 때문에 항상 주의가 필요합니다. 특히 2024년에는 여러 중요한 변화가 있어, 이를 미리 알고 준비하는 것이 좋습니다. 목차   2024년 연말정산 개요연말정산은 한 해 동안 납부한 세금과 소득을 정산하는 과정입니다. 근로자들은 매월 월급에서 소득세가 원천징수되어 나가기 때문에, 연말에 이를 다시 계산하여 초과 납부한 세금은 환급받고, 부족한 세금은 추가로 납부하게 됩니다. 2024년에는 세액공제 항목에 몇 가지 중요한 변화가 있을 예정입니다.  달라지는 세액공제 항목들1. 소득세 과세표준 구간 조정202..

부정맥 환자라도 건강을 위해 운동은 필수입니다. 하지만 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 궁금하실 텐데요. 부정맥 환자를 위한 운동 가이드를 통해 안전하고 효과적인 운동 방법을 알아보고, 건강한 삶을 유지하도록 도와드리겠습니다. 목차   왜 운동이 중요할까요?심장 기능 개선: 규칙적인 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 심장 기능을 향상시킵니다.체력 증진: 운동을 통해 체력을 향상시켜 일상생활의 질을 높일 수 있습니다.스트레스 감소: 운동은 스트레스 해소에 도움을 주어 심리적인 안정감을 가져다줍니다.질병 예방: 꾸준한 운동은 고혈압, 당뇨병 등 다른 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다.  추천하는 운동 종류유산소 운동걷기: 가장 기본적이고 안전한 운동으로, 심박수를 조절하며 꾸준히 하는 것이 좋..