변비로 고생하시나요? 매일 화장실에 가도 시원하지 않고, 배가 더부룩하고 불편한 증상에 시달리고 있으신가요? 변비는 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리고 다양한 질환을 유발할 수 있는 심각한 질환입니다. 아래를 통해 변비의 주요 원인과 해결법, 레시피 5가지를 살펴보겠습니다. 목차 변비, 왜 질병일까요?흔히 변비는 질병이라기보다는 단순한 생활 습관의 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 전문가들은 변비를 명확한 진단 기준이 있는 질병으로 보고 있습니다. 변비는 단순히 배변 횟수가 적은 것뿐만 아니라, 변의 형태, 배변 시 느끼는 불편함 등 다양한 요인을 종합적으로 고려하여 진단합니다. 만성적인 변비는 대장암, 심혈관 질환 등 다른 질병의 위험을 높일 수 있으므로 방치해서는 안 됩니다. 주요 원..
10월의 아름다운 가을을 만끽할 수 있는 서울 근교의 여행지를 소개합니다. 가을은 단풍이 물들고, 시원한 바람이 불어오는 계절로, 여행하기에 최적의 시기입니다. 서울에서 가까운 곳에서 자연을 느끼고, 힐링할 수 있는 장소들을 함께 살펴보겠습니다. 목차 1. 파주 벽초지수목원 파주에 위치한 벽초지수목원은 다양한 식물과 아름다운 경관으로 유명합니다. 특히 가을에는 단풍이 물들어 더욱 아름다운 풍경을 자랑합니다. 수목원 내에는 산책로가 잘 조성되어 있어, 가족과 함께 여유롭게 산책하기에 좋은 장소입니다. 또한, 다양한 테마의 정원이 있어 사진 찍기에도 좋은 포토존이 많습니다. 1월~2월은 오전 10시 ~ 오후 5시까지3월은 오전 9시 30분 ~ 오후 6시까지4~10월은 오전9시 ~ 오후 6시까지(5, 6..
김포공항에서 비행기를 타고 여행을 떠나려 할 때 가장 큰 걱정 중 하나는 주차입니다. 공항 주변의 주차장은 금액이 비싸고, 짐을 들고 이동하는 것도 번거로울 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 많은 사람들이 주차대행 서비스를 이용하는데, 이에 대한 유용한 정보를 제공하려고 합니다. 이번 글에서는 김포공항 주차대행 서비스를 이용하는 장점과 단점, 그리고 실제 이용 팁을 다뤄보겠습니다. 휴가철을 맞아 여행을 계획 중이라면, 꼭 읽어보시고 편리하게 출발하세요. 목차 김포공항 주차대행 서비스를 이용하는 이유?많은 사람들은 김포공항에서 주차를 하는 것이 쉽지 않다는 것을 알게 됩니다. 공항 주차장의 요금은 비싸며, 자리가 없어 주차 공간을 찾는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 특히, 여행 짐이 많을 경우에는..
해외로 나가실 계획이 있어 여권을 확인하니 기간이 만료가 됐거나 남은 기간이 며칠 안 남아서 여권 재발급이 필요한 분들을 위해 온라인에서 재발급 신청하는 방법, 여권수령, 발급안내, 수수료와 유의사항을 아래를 통해 살펴보겠습니다. 목차 신청 방법(온라인)국내정부24(https://www.gov.kr) 검색 창에 '여권 재발급' 입력하기KB스타뱅킹 앱에서 '여권 재발급 신청' 선택국외재외동포 365민원포털(https://www.g4k.go.kr) 검색 창에 '여권 재발급' 입력 신청 대상기존에 전자여권을 한 번 이라도 발급받은 우리 국민 신청불가 대상- 만 18세 미만 미성년자- 생애 최초 전자여권 신청자- 외교관 및 관용여권 신청자- 긴급 여권 신청자- 기타(상습분실자, 행정제재자, 로..
많이 자외선 지수가 높은 날에는 자외선 차단제 없이 10분만 야외활동을 해도 피부 손상 혹은 염증 반응 같은 영향을 줄 수 있습니다. 자외선 차단제 올바르게 쓰기 위한 9가지 규칙에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 차단제 매일 사용하기365일 일관적으로 자외선 차단제(SPF)는 날씨에 상관없이 매일 사용해야 합니다. 더 긴 야외 활동이나 더 강렬한 태양 아래 나서야 한다면 한 번 바르는 것으로는 부족합니다. 60분에서 90분마다 자외선 차단제를 덧바르고 모자나 자외선 차단이 되는 옷을 입어야 합니다. 2. 신선한 채소, 과일 먹기피부 손상 음식으로 회복 여름철 햇빛으로 입은 손상은 다채로운 색의 채소와 과일로 회복할 수도 있습니다. 특히 딸기류에 포함된 항산화제는 피부 손상을 막아줍니다. 3..
경복궁 별빛야행은 은은한 별빛 아래 경복궁 소주방에서 국악공연을 즐기며 수라상을 맛보고 전문해설사와 함께 경복궁 별빛산책을 할 수 있는 행사입니다. 2024년 상반기 행사일정과 예매안내를 살펴보겠습니다. 목차 경복궁 별빛야행 행사 경복궁 별빛야행은 2024년도 상반기 행사로 약 110분에 걸쳐 진행됩니다. 기간과 장소, 가격을 살펴보겠습니다. 행사기간 : 2024년 4월 3일 ~ 5월 4일 매주 수~일요일 (월, 화요일은 휴무 / 4월 26일은 제외) 2024년 5월 2일 ~ 5월 4일은 외국인 행사입니다. 행사시간 : 1부 - 오후 6시 40분 ~ 오후 8시 30분 2부 - 오후 7시 40분 ~ 오후 9시 30분 행사장소 : 경복궁 소주방, 집옥재, 건청궁, 향원정 등 행사내용 : 경복궁 소주방 궁중음..
음식물 쓰레기를 잘못 버리면 10만 원의 벌금(과태료)을, 일반 쓰레기 봉투를 사용한 경우 20만 원 ~ 최대 100만 원까지 벌금(과태료)가 나올 수 있다고 합니다. 그래서 헷갈리는 음식물 쓰레기를 한번 정리해 보았습니다. 목차 채소류 일반 쓰레기 쪽파, 대파, 미나리 등의 뿌리와 고추씨, 고춧대, 마른 마늘대, 옥수수대의 껍질, 양파껍질, 생강 껍질 등 이렇게 손질하고 남음 뿌리, 씨, 껍질 등은 일반 쓰레기로 버리시면 됩니다. 음식물 쓰레기 무, 호박, 배추, 미역, 다시마, 감자 껍질 등 수분이 있고, 부드러운 채소류는 음식물 쓰레기로 버리시면 됩니다. 과일류 일반 쓰레기 호두, 밤, 땅콩, 도토리, 코코넛, 파인애플 등의 껍질과 복숭아, 살구, 감, 수박, 포도 등의 씨와 포도 줄기 등 수분이 ..
설 연휴 4대 궁(경복궁, 창덕궁, 덕수궁, 창경궁) · 종묘 · 조선왕릉을 2. 9.(금)~2. 12.(월) 동안 일반 관람 무료 개방한다고 합니다. 한시적으로 개방한 다음날 2. 13일은 쉰다고 합니다. 단. 무료 개방에 창덕궁 후원은 제외하고 합니다. 목차 경복궁 경복궁은 1392년 조선 건국 후 1395년에 창건한 조선왕조 제일의 법궁으로, 백옥산(북악산)을 주산으로 하고 정문인 광화문 앞에는 육거리가 넓게 펼쳐져 있어 지리적으로 넓은 한양의 중심이었습니다. '경복'이라는 이름은 '새 왕조가 큰 복과 번영을 누리게 될 것'이라는 뜻으로 세종대학교에 훈민정음이 만들어져 보급되었습니다. 경복궁은 임진왜란 때인 1592년(선조 25)에 소실되었으나 그 후 복원되지 못하고 270년 만인 1867년(고종 ..
특정 영양소가 부족하면 나타나는 증상으로 가늘어진 머리카락, 코 주변 기름, 건선, 혀 궤양, 불안증, 비듬, 두통, 갈라진 입술, 우울증, 계속되는 피로가 있습니다. 증상별로 부족한 영양소와 관련된 식품을 아래를 통해 알아보겠습니다. 목차 가늘어진 머리카락 비타민 C와 철분이 부족하다는 신호일 수도 있습니다. 레몬, 키위, 딸기, 팥, 살코기, 고추, 케일, 두부 등이 좋습니다. 코 주변 기름 비타민 B2나 아연이 부족합니다. 페타치즈, 아몬드, 고등어, 아스파라거스 등이 좋습니다. 건선 (까슬까슬하게 흰 버짐이 번지는 피부병) 비타민D와 B, 아연이 부족하면 얼굴 같은데 까슬까슬하게 흰 버짐이 번지는 피부병, 건선 발생 위험이 높아집니다. 달걀, 새우, 참치, 버섯 등의 음식을 섭취하는 것이 도움이 ..
경기도에 거주하는 청소년(13~23세)에게 교통비를 상반기와 하반기로 최대 6만원 (연간 최대 12만원)을 경기버스(환승통행 포함)를 실제 사용한 금액 100%를 지원해 준다고 합니다. 신청기간은 1월과 7월입니다. 해당이 되시는 분들은 아래를 통해 신청와 준비사항을 체크해 보십시오. 목차 경기도 청소년 교통비 지원 대상 경기도 청소년 교통비 지원 대상은 신청일 기준으로 경기도에 거주하고 있는 13~23세 청소년입니다. 참고로 거주기간은 제한 없습니다. 경기도 대중교통을 교통카드로 이용하는 13~23세 청소년은 지원이 가능합니다. 신청 경기도 청소년 교통비 지원 사이트 (www.gbuspb.kr)에 방문하셔서 처음 가입하신 분들은 회원가입 후 교통카드를 등록 → 지역화폐 등록 → 신청하시면 됩니다. 기존..