소양증으로도 알려진 피부 가려움증은 간 문제를 비롯한 다양한 의학적 상태와 관련될 수 있습니다. 그러나 가려움증만으로는 간 질환의 결정적인 징후가 아니며 다른 원인이 많이 있을 수 있습니다. 간 문제와 관련된 가려움증은 흔히 "담즙정체 소양증"이라고 합니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 혈류에 담즙염이 축적되어 가려움증을 유발할 수 있습니다. 가려움증을 유발할 수 있는 간 상태는 다음과 같습니다. 목차 담즙정체 간에서 나오는 담즙의 흐름이 손상되는 상태입니다. 원발성 담즙성 담관염(PBC) 및 원발성 경화성 담관염(PSC)과 같은 질환은 담즙정체성 간 질환의 예입니다. 증상 담즙정체의 주요 증상은 가려움증(가려움증)으로, 이는 심할 수 있으며 종종 손바닥과 발바닥에 영향을 미칩니다. 담즙정체와 관련된 기..
보리비빔밥이 혈관, 근육, 노화에 도움을 준다고 하는데 그 성분들에 대해 알아보겠습니다. 목차 보리의 효능 보리는 베타글루칸 성분이 있는데 이 성분은 몸속에서 저분자 지방산으로 분해되어 간에서 만들어지는 콜레스테롤의 합성을 억제한다고 합니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 장 청소 효과와 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 혈관병, 비만 예방에 좋고 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방 및 조절에도 도움을 준며, 몸속에 생긴 나쁜 물질들을 흡착하여 배출시켜 대장이나 주요 장기에 쌓이지 않도록 조절해 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 비타민 B6과 판토테산의 합성을 촉진해서 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다. 콩나물 콩은 단백질이 40%함량나 들어있어서 근육이 자연 감소하는 중년들에게 특히 좋습니다. ..
겨우 잠이 들었다가 움찔거리며 깨어나는 밤이 있는데, 한두 번 지나칠 수 있지만, 이렇게 반복된다면 만성피로는 물론 없던 질병까지 생길 수 있어 잠에서 깨는 원인과 대처법을 알아보겠습니다. 목차 수면 놀람증 잠을 자다가 움찔거리며 깨는 이유는 대부분 '수면 놀람증' 때문입니다. 수면 놀람증은 깊은 잠을 자지 못하고 주로 얕은 잠에서 깊은 잠으로 이어지는 단계가 반복될 때 근육이 점점 이완되는데, 이완되지 않아 근육 발작이 일어나 움찔거리며 잠에서 깨게 됩니다. 특히 수면 놀람증은 몸이 피로, 스트레스를 받거나, 불편한 자세로 자는 등 몸이 긴장했을 때 잘 생깁니다. 이외에도 카페인을 섭취했거나 과한 운동을 하는 등 뇌가 각성했을 때도 일어납니다. 예방법 평소에 카페인 섭취, 과한 운동, 스트레스, 각성제..
체중 감량에 위해 과일을 경계하는 경우가 있습니다. 높은 과당 때문이지만 소화와 배변을 돕고 적절한 영양소를 공급해 주기 때문에 오히려 체중 감량에 도움을 줍니다. 건강정보 전문매거진 이팅웰에서는 섬유질이 풍부해서 체중 감량에 도움을 주는 과일 4가지를 소개합니다. 목차 1. 라즈베리 라즈베리는 섬유질 함량이 높고 비타민C가 많아서 건강한 피부 유지에 도움을 준다고 합니다. 새콤하고 가벼운 단맛이 나는 라즈베리는 별도의 간식으로 먹기에도 좋습니다. 아니면 다른 음식에 섞거나 요리에 사용해서 드셔도 좋다고 합니다. 2. 무화과 무화과도 마찬가지로 섬유질이 풍부한 과일입니다. 그런데 마그네슘과 칼슘의 공급원이라 뼈를 튼튼하게 유지하는데에도 도움을 줍니다. 3. 아보카도 아보카도 역시 섬유질이 높아 장 기능을..
올챙이배는 나이가 들수록 체중은 그대로인데, 근육량이 줄어들고 팔과 다리는 마르는데 배만 띄어나온 배를 말합니다. 이 올챙이배를 가진 중장년층의 경우 질병에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 그래서 올챙이배의 위험성과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 올챙이배의 위험성 치매 위험가 높음 올챙이배일 경우 치매 위험이 3~5배 정도 높아질 수 있다고 합니다. 미국 노스웨스텐대 의대 연구팀은 폐경 여서 7,163명을 대상으로 복부비만을 나타내는 허리-엉덩이 비율과 전신 비만 지표인 체질량지수를 측정하여 이 수치와 치매 발병 위험도의 관계를 분석한 결과 정상 체주이면서 배만 나온 사람은 복부비만이 없고 체중도 정상인 사람과 신체 전체가 비만한 사람보다 치매 발병 위험이 각 5배, 3배 정도 높았습니다. 비만한 사람..
입안을 자주 헹궈주는 것은 구강 건강뿐만 아니라 일부 질병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 아래에 입안 헹궈주기가 관련된 몇 가지 질병 예방 측면을 설명해 보겠습니다: 목차 심장 질환 구강 건강이 좋지 않을 경우 치아 주변의 염증과 세균이 혈액 순환이나 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 치은염과 심장 질환 간의 연관성이 연구되었는데, 입안을 깨끗하게 유지하여 치은염을 예방하고 염증을 줄이는 것이 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 구강 내 세균이 증가하면 구강 내 염증이 발생할 수 있습니다. 이 염증이 전신 염증과 연결되어 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 입안을 깨끗하게 유지하여 구강 내 염증을 줄이는 것은 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 호흡기 질환 입안 ..